La Standing Abductor es una máquina de entrenamiento que se utiliza para trabajar los músculos abductores de las piernas, específicamente los glúteos y los músculos de la cadera.
Beneficios:
1. Fortalece los músculos abductores de las piernas
2. Mejora la estabilidad y el equilibrio
3. Ayuda a prevenir lesiones en la cadera y la rodilla
4. Mejora la postura y la alineación corporal
5. Ayuda a reducir el dolor en la cadera y la espalda baja
Músculos trabajados:
1. Glúteos
2. Músculos abductores
3. Músculos de la cadera
Instruccines de uso:
1. Parate frente a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros
2. Ajusta la altura de la máquina según tus necesidades
3. Agarra las asas con las manos y mantén la espalda recta
4. Separa las piernas hacia los lados, manteniendo las rodillas ligeramente dobladas
5. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento
