La Rower, también conocida como Remadora, es una máquina de entrenamiento cardiovascular que simula el movimiento de remar en agua.
Beneficios:
1. Entrenamiento cardiovascular intenso
2. Mejora la resistencia y la capacidad pulmonar
3. Fortalece los músculos de los brazos, hombros y espalda
4. Mejora la coordinación y el equilibrio
5. Bajo impacto para las articulaciones
Músculos trabajados:
1. Brazos
2. Hombros
3. Espalda
4. Pecho
5. Abdominales
6. Piernas
Tipos de entrenamiento:
1. Entrenamiento de resistencia: largas sesiones a baja intensidad
2. Entrenamiento de intervalos: alternancia entre alta y baja intensidad
3. Entrenamiento de fuerza: entrenamiento con pesas adicionales
Configuraciones comunes:
1. Resistencia ajustable
2. Programas preestablecidos (distancia, tiempo, calorías)
3. Monitoreo de ritmo cardíaco y frecuencia de movimientos
4. Asiento ajustable y pedalier
